Избавиться от похмелья поможет самое простое блюдо
Оно возвращает уровень сахара в крови к нормальному и поддерживает печень.
Дипломированный диетолог по вопросам женского здоровья Кара Шоу рассказала, какое самое простое блюдо можно приготовить на завтрак на скорую руку, чтобы избавиться от похмелья после большого количества выпитого пива и, коктейлей с высоким содержанием сахара, сообщает Mail Online.
По словам Шоу, если вы пили много пива и коктейлей с высоким содержанием сахара, вполне вероятно, что уровень сахара в крови резко снизится к утру. Поэтому, чтобы поддержать уровень сахара в крови, первым делом в течение 90 минут после пробуждения следует позавтракать, выбирая блюда с высоким содержанием белка.
Лучший рецепт, который можно приготовить в этом случае, включает три яйца, полстакана тушеных грибов, половинку авокадо, щепотку сыра фета, немного вареных помидоров и оливкового масла.
Каждый ингредиент важен, потому что по-своему полезен.
Яйца – источник белка и холина, питательных веществ, которые способствуют детоксикации печени, контролю над мышцами и улучшению настроения.
Грибы – источник витаминов группы В, которые помогают пищеварению, повышают энергетику человека, улучшают настроение и функцию печени.
Авокадо – источник полезных жиров и богато калием, который снижает кровяное давление и задержку воды, а также витамином Е, который играет важную роль во многих функциях организма благодаря своей антиоксидантной активности, включая укрепление иммунитета и выведение токсинов.
Сыр фета содержит больше белка на завтрак и витамин В12 для повышения энергии после поздней ночи.
Вареные или ошпаренные кипятком помидоры содержат антиоксиданты и обладают противовоспалительными свойствами, а оливковое масло содержит полифенолы и противовоспалительные свойства, которые помогают снизить стресс, который чрезмерное употребление алкоголя может оказывать на организм.
Этот завтрак следует запивать большим количеством воды, чтобы бороться с обезвоживанием, вызванным употреблением алкоголя.
Также диетолог рекомендовала заменить чашку кофе на чашку матча (разновидность зеленого чая), потому что в нем меньше кофеина и много антиоксидантов, которые «взбадривают организм». При этом, напиток следует употребить только после завтрака.
Уважаемые читатели «Царьграда», присоединяйтесь к нам в соцсетях Одноклассники и ВКонтакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Присылайте свои письма на электронную почту mo@tsargrad.tv