Всего пять продуктов - и тело скажет спасибо: Диетолог перечислила главных помощников ЖКТ
От правильного функционирования желудочно-кишечного тракта в организме зависит очень многое: от возможности сжигать/накапливать лишний вес до сопротивляемости инфекциям, то есть иммунитета. Существуют пять продуктов, за которые тело скажет спасибо.
Врач-диетолог Анастасия Ефимова поставила первым в списке кефир. Это ферментированный продукт, способный изменить баланс бактерий в кишечнике в лучшую сторону.
Рекомендуется также время от времени пить зелёный чай. В нём есть полифенолы. Данные вещества - сильные антиоксиданты.
Помощник ЖКТ №3 - брокколи. Этот вид капусты укрепляет иммунитет. Благодарю овсу в кишечнике становится больше "хороших" бактерий.
Замыкает список льняное семя. В нём много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, а также клетчатка. И то и другое помогает нормализовать пищеварение, пишут "Народные новости".
Напомним, зелёный чай - это вкусный и полезный напиток, спасающий от жары и отлично утоляющий жажду. Но он таит в себе немалую опасность. Врач-диетолог Анжелика Дюваль раскрыла секрет второго заваривания зелёного чая.