Врачи Подмосковья рассказали, как правильно пить в жару
Специалисты пояснили, как вычислить необходимый объем жидкости и к чему может привести обезвоживание
В египетскую жару, которая установилась в Подмосковье и не уходит, особенно важно соблюдать питьевой режим. Врачи Московской областной больницы имени профессора Розанова рассказали, как вычислить необходимый человеку объем жидкости и к чему может привести обезвоживание. Кстати, симптомы обезвоживания, говорят медики, не всегда очевидны и не сводятся к банальной жажде.
«К признакам относится также сухость во рту, головная боль, усталость, сухая кожа, мышечные спазмы», - пояснила заведующая терапевтическим отделением №1 поликлиники №1 Анна Галкина.
Здоровый человек, ведущий правильный образ жизни, обычно сам чувствует необходимость в воде и при свободном к ней доступе будет пить достаточно. Однако мало кто из нас полностью здоров, к тому же работа и дела отвлекают от мыслей о жажде.
Вычислить, сколько воды надо выпивать в день, поможет формула: 30 мл воды на 1 кг веса человека в сутки. Так что классические 2 литра воды в день -- это расчет на среднего человека весом 67 килограммов. Формула верна для людей, у которых нет проблем с почками и давлением, в спокойном состоянии в тени или помещении. При болезни надо проконсультироваться с врачом, при нахождении на солнце -увеличить количество воды.
При обезвоживании грозит много неприятностей: суставы становятся тугоподвижными, мышцы испытывают большую нагрузку, начинаются боли в позвоночнике. "Потеря воды в организме со временем приводит к изменениям в межпозвоночных дисках. Они становятся более ломкими и теряют свою исходную эластичность и толщину», - поясняет врач-нейрохирург Нина Вознесенская.
Речь идет именно об употреблении чистой воды. Другие жидкости - квас, чай и соки – на водный баланс в организме не влияют, а за счет содержания большого количества сахара, наоборот, вызывают жажду.
Кстати, из-за жары в электричках начали бесплатно раздавать воду.
Уважаемые читатели, если вам есть чем поделиться с редакцией «Царьград Подмосковье», присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту mo@tsargrad.tv
Подписывайтесь на нашу группу в ВК!