Розовый шум для засыпания оказался вредным для работы мозга и памяти
Популярное средство от бессонницы оказалось вредным для здоровья.
Популярный способ борьбы с бессонницей оказался вредным для здоровья. Ученые из США, Европы и Канады выяснили, что розовый шум, который многие включают для быстрого засыпания и маскировки посторонних звуков, ухудшает качество ночного отдыха и мешает организму восстанавливаться. Об этом сообщили в Science XXI.
В ходе эксперимента 25 здоровых добровольцев неделю спали в лаборатории под разные звуковые сценарии. Результаты показали, что розовый шум громкостью 50 децибел сокращает фазу быстрого сна почти на 19 минут. При этом обычные городские звуки вроде шума дорог или плача детей уменьшают глубокий сон в среднем на 23 минуты. Худший результат показало совмещение этих раздражителей: люди спали тревожно и часто просыпались.
Исследователи напоминают, что быстрый сон критически важен для памяти, эмоций и работы мозга. Специалисты советуют отказаться от постоянных звуковых генераторов, особенно в детских комнатах, а для защиты от внешнего шума использовать беруши.