Худшая еда для долголетия: ученый из Вены объяснил, что крадет ваши лучшие годы
Секрет долгой молодости заключается не в полном отказе от сладкого, а в умеренности.
Чрезмерное увлечение сладостями может сократить годы активной жизни, считает почетный профессор респираторной медицины Маастрихтского университета Эмиэль Воутерс. Выступая на конференции по активному долголетию в Вене, он отметил, что особенно вредны продукты с быстро усваиваемыми сахарами — газировка, конфеты, выпечка и другие переработанные сладости.
По словам ученого для РИА Новости, полностью отказываться от сахара не обязательно, однако важно контролировать его количество в рационе. Избыток таких продуктов повышает риски как для людей с диабетом, так и для тех, кто не имеет хронических заболеваний.
Воутерс подчеркнул, что основа здорового питания — разнообразие: овощи, фрукты, белки и полезные жиры. Универсальную безопасную норму сахара назвать сложно, но отказ от сладких напитков уже станет важным шагом к сохранению здоровья и замедлению возрастных изменений.