Врачи назвали провоцирующий опасные патологии завтрак, указав на известную кашу
Диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков объяснил, кому стоит отказаться от употребления овсянки.
Овсяная каша считается полезным продуктом. В ней достаточно клетчатки, есть ценный бета-глюкан и она способствует выведению холестерина из организма. Однако людям, привыкшим есть на завтрак кашу, стоит помнить, что такой приём пищи - углеводный. Он может привести к резкому скачку уровня сахара в крови.
В своём Telegram-канале диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков пишет, что у людей с проблемами пищеварения "такое полезное блюдо, как овсянка, может вызвать дискомфорт".
После приёма пищи у них могут ощущаться боли в животе и вздутие. Это сигналы того, что от блюда лучше отказаться. Часто причина связана с синдромом раздражённого кишечника (СРК) и ферментативной недостаточностью. В этих случаях растворимая клетка и бета-глюкан могут плохо переноситься.
Врач назвала опасную еду для печени, приближающую рак: Отказ от сахара не спасёт
Если есть гастрит, СРК и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит обратить внимание на несколько полезных перекусов, которые могут стать и частью ЗОЖ-питания. Рустем Садыков посоветовал готовить себе банановый смузи на воде, рисовый пудинг или порцию отварной курицы. На полдник отличными вариантами станут галеты без добавок или печёное яблоко.
Углеводный завтрак - не лучший вариант, предупредили медики. Фото: Freepik
Ранее профессор Михаил Кутушов отметил, что завтрак с овсянкой может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. Формируется так называемая "патологическая инсулинорезистентность", отметила врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, говоря о привычном для многих завтраке с кашей на молоке. Вообще, углеводный завтрак не лучший вариант. Оптимальны полезные жиры и продукты с низким содержанием углеводов.
Нельзя пропустить собственное будущее
9-10 июня в Москве пройдёт "Форум будущего 2050" на площадке кластера "Ломоносов". Здесь ведущие эксперты, визионеры и футурологи России и мира затронут острые темы и выдвинут самые смелые и прорывные гипотезы на тему развития и дизайна будущего нашей страны в условиях глобальной трансформации. Присоединяйтесь к событию! А Царьград обязательно расскажет, как это будет.
